diet food concept

私が3ヶ月で-10kgに成功したのは食事によるダイエット!
そのダイエット方法もご紹介しますが・・・
私が痩せた方法で必ずしもあなたが痩せるとは言えません!
なぜならダイエットのポイントは継続だからです。

今やダイエット方法は無数にあります。
その全てが痩せるダイエット方法に間違いはないですが、なぜダイエットに失敗するのか?
それは、継続できないからです(T.T)

もし本気でダイエットにお悩みであれば、まずは自分にあったダイエット方法を見つけること!
それがあなただけの新しいダイエット方法となるのです。

ダイエットの種類

ダイエットの種類は大きく分けると2つ。

①運動によるダイエット
②食事によるダイエット

どちらも頑張れば大きく成果は現れるはず!
しかし先程言ったようにダイエットには継続が不可欠なのです。
無理な運動や、無理な食事制限はただ自分を苦しめるだけになりかねませんので要注意!

様々な運動方法


運動したいけどする時間がなかったり、ジムに行きたいけど仕事が忙しい、またはお金がない・・・
という方も少なくないと思います。
もちろんジムで運動することで効果を出せるし、私も一度はジムで減量に成功した経験はあります。

ただ、仕事や家事が忙しい中無理にジムに通っても徐々に行く回数が少なくなるケースも少なくありません。
実際私もそうでした。

ジムに通うことは悪いことではないですが、大切なのは余裕を持ってできる運動を行うこと!
家で簡単にできることや、運動を私生活の一部にしてしまう方法もあります。

そのような運動方法も記事でご紹介しますので是非ご覧ください!

食事ダイエット

今や王道とも言える炭水化物カット!
あとは夕飯を食べないダイエットや6時以降食べないダイエットなど様々・・・

実は食事ダイエットはすごく簡単で成果が表れやすいのです。
しかし一つ落とし穴が・・・

それはリバウンド!

成果が出てもすぐに元に戻ってしまう。
食事ダイエットこそ続けられないと意味がありません。

リバウンドをしないようにするためには続けられる食事方法を知りましょう。
その辺りもどんどんご紹介しますね!

私が痩せた方法

私が痩せた方法は王道の炭水化物カットです。
トータルで15kgは落ちました。

しかし、いつまでも続かず結局ご飯を欲してしまい・・・
-15kgしたあと+5kg戻ってしまいました(>_<)

このままでは元の体重まで戻ってしまいそうだったので、新たな方法で体重をキープすることに専念しました。
その方法はまた別の記事でご紹介します。
⇨その方法はこちら

なので私の場合、痩せた方法体重をキープする方法で全く違うことをやっているのです。
それは私には炭水化物カットが続かず、合わないと感じたから!
そして自分に合う方法を見つけたことで-10kgという成果を今でもキープし続けていられるということなのです。

これからどんどんいろんなダイエット方法をご紹介していきますので、新着記事を楽しみに待っていて下さいね!