YouTubeでASMR動画というのが流行しています。

ASMRとは、厳密にいうと、視覚や聴覚に刺激を与えられて快感を得ることを言います。

それをわかりやすく表現すると、音フェチということになります!

そして、そんなASMRの効果でダイエットができるのです!

音を聞くだけで痩せることができるASMRとはどういったものなのか?

今回はASMRの意味や、ASMRでできるダイエット方法について解説します!




ASMRの意味とは? ダイエットに効果的なASMR

そもそもASMRとはどういう意味なのか?

youtubeでも多くのASMR動画が投稿されていますが、マイク越しの音を聞くことで、耳元で聞いているような感覚になり快感を得られるということです。

なぜこれによって快感を得られるのかというと、赤ちゃんがお腹の中にいる時に聞いている音に近いからだそうです!

では、ダイエットとはどう関係があるのでしょうか?

いくつか解説していきます。

癒しの音で副交感神経を刺激

ASMRの音には、副交感神経を刺激する効果があると言われています。

先ほど説明したように、マイク越しのガサガサした音が心地よく感じるのは赤ちゃんがお腹にいる時の音に似ているからです。

赤ちゃんは、お腹にいる時は非常にリラックスした状態にあり、副交感神経が優位な状態にあります。

通常は人は食事をすることでリラックスし、副交感神経が優位に働き眠気がおそってきますが、食事前にASMR動画のような音を聞くことで副交感神経が刺激され眠気を誘うことができます。

例えば夕飯の時にダイエットで糖質をカットして食事のカロリーを抑える場合、食事の後にASMR動画の音を聞くことで眠りにつきやすくなり、空腹を感じさせないようにするというわけです!

眠気を誘う癒しのASMRはこちら↓

ASMRの咀嚼音で気休めに!

「なんだ、気休めか・・・」と思うかもしれませんが、暇な時にでも見ると知らない間に時間が過ぎていくような、ついつい見てしまう中毒性のようなものがあるようです。

女子に人気のASMR動画としては、きれいな女性が食べている動画が人気だそうです。

ASMRの咀嚼音動画は海外でも人気があり、youtubeにアップしているきれいな海外女性も多いようです!

中には不快に感じる方もいると思いますので、気をつけて見て下さい!

咀嚼音以外のASMR動画

ASMRの心地いい音は様々です。

炭酸がはじける音水が流れる音髪の毛を切る音野菜を切る音本をめくる音ささやき声耳そうじの音などたくさんあります!

youtubeで調べてみるとたくさんでてきますので、ASMRの咀嚼音動画が不快に感じる方は別のASMR動画を探してみてはいかがでしょうか?

この機会に、お腹がすいたらASMRを聞いてダイエットをしてみましょう!