足痩せダイエットができるなら、どの部分を細くしたいですか?

太もも、内もも、ふくらはぎ、全部・・・
言い出したらきりがないですよね?

みなさんは美脚の芸能人と言えば誰を想像しますか?

芸能人やモデルの方は脚を見せることが多いため、様々な足痩せダイエットを行なっているようです!

そこで今回は、芸能人のような美脚を目指し、なおかつ短期間で行なえる足痩せダイエット方法をご紹介します。

その第1弾菜々緒さんのトレーニングです!

 

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美脚といえばすぐにでてくる菜々緒さん。

そんな菜々緒さんはどのようなトレーニングで美脚をつくっているのか必見です!

美脚芸能人、菜々緒の足痩せのための運動方法

菜々緒さんが行っている足痩せダイエット方法をご紹介します。

菜々緒さん股下が85cmという脅威の股下の持ち主です!

ですが、菜々緒さんいわくただ脚が長いだけでは美脚とは言えないそうです!

そしてきれいに見せるための工夫や時間のかけ方にもきをつけられていますのでご注目です!

ジムでトレーニング

 

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菜々緒さんのトレーニングは、ジムでのパーソナルトレーニング!

やはり綺麗に見せるためには筋肉は必要です。

見せたい部分の筋肉をしっかりトレーニングすることで美を保っているようです!

キックボクシング

 

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単純に筋肉を鍛えるだけでなく、運動をしてアクティブに動くことも大切だと考えているようです!

キックボクシングは有酸素運動ですので、脂肪を効率よく燃焼できます。

脂肪を減らしつつ、アクティブに動くことでストレスも発散できるので美容にも効果的な運動と言えるでしょう!

菜々緒流、足痩せマッサージ

菜々緒さんは テレビ番組を見て簡単なマッサージを覚えたそうです!

菜々緒さんいわく、1日たった3分だけ行うことで美脚が維持できるようです!

足の指を両手で押し血流アップ!

足先は常に重力の関係で血液が溜まりやすく、その影響で足のむくみが発生します。

菜々緒さんは足のむくみ解消のために、まずは足の指からマッサージを行うそうです!

くるぶしの周りとふくらはぎから、膝裏まで血液を流す

むくみが一番気になるふくらはぎから、膝の裏にかけて両手で挟みながら血液を流していきます。

菜々緒さんは血液が溜まらないよう、寝る前にケアをしているようです。

太ももを両手で上から押さえて鼠蹊部までさすり上げる

太ももは筋肉が大きいため、少し強めに圧力をかけるようです!

リンパが多く流れる鼠蹊部に向けて血液を流してあげることで、血液循環もよくなり代謝がアップするようです!

菜々緒さんは、特に太ももをしっかりケアすることで次の日に疲れを残さないようにしているそうです。

まとめ

今回は、テーマが脚やせということですので足に関することを記事にしました。

菜々緒さん自信のカラダに関するケアはもっと努力し、お手入れをしています。

このようなスタイルをキープするには並大抵の努力ではできないと思いますが、脚やせのための運動やマッサージに関しては誰でもできるようなことを菜々緒さんもされています。

少しでも足を綺麗に見せたい方は一度試してみてはいかがでしょうか?