元AKB48の篠田麻里子さん

スレンダーな体型で、お姉さん的存在であることから麻里子様の愛称で親しまれてきました!

そんな篠田麻里子さんのような綺麗な脚を目指したい方は必見!

今回は、篠田麻里子さん美脚トレーニングについて解説します。

篠田麻里子のトレーニング方法

もちろん、何もせずにこんな美脚が手に入るわけではありません。

AKB卒業後は女優やモデルとしても活躍しているため、常に手入れが欠かせないそうです。

そんな篠田麻里子のトレーニングとは?

キックボクシング

キックボクシングは、脚の筋肉を使うのはもちろん、蹴る時のバランス力として体幹の力がかなり必要になります。

篠田麻里子さんは、ストレス解消にも効果的だとおっしゃっています。

全身を使い、なおかつ長時間運動するので有酸素運動としても効果があり、筋力アップと脂肪燃焼か効率よく行われる運動と言えます。

ジムでトレーニング

ダイエットに成功している芸能人のほとんどはジムでトレーニングをしています。

筋トレは、ダイエットには必須ですが、見た目を良くする上でも大切です。

篠田麻里子さんの場合は、キックボクシングと併用して筋トレも積極的に取り入れています。

スクワットなど、簡単なトレーニングだけで今の美脚があるみたいですね!




篠田麻里子の美脚ケア

美脚にはケアが必須です。

1つは、半身浴!

これもあるあるですが、半身浴は血行を良くし、むくみが解消されます。

スッキリした脚に見せるためには大切なケアの1つです。

もう1つはボディマッサージ!

半身浴しながら、主にふくらはぎをマッサージするようです。

足首から膝裏にかけて血液を流すようにマッサージをしているようです。

こちらもむくみ解消に効果的です。

まとめ

これといった方法ではなく、割と一般的な方法でトレーニングやケアを行っていました。

ただ大切なのは、継続することです!

始めてみたものの続けなければ綺麗な脚も手に入れることはできません。

簡単で誰でもできる方法ですのでぜひ真似してみてはいかがでしょうか?