美脚シリーズ第3弾!

今回は中村アンさんです。

タレント、モデル、女優など幅広く活躍している中村アンさん

体をつくるためのトレーニングにもかなりストイックだということで有名です。

そんな中村アンさんのような美脚を手に入れるためにはどうしたらいいのか?

徹底的に解説します!

中村アン美脚の秘訣

 

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中村アンさんはスタイル維持に対してかなりストイックです!

本人いわく、特に下半身は太りやすく常に運動していないとどんどん太くなってしまうようです。

そんな中村アンさんですが、どのようにして綺麗な脚をキープしているのか?

半身浴

 

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脚が太くなる原因の1つがむくみです。

むくまないように毎日のケアが大切中村アンさんはおっしゃっています。

半身浴によって血流を良くし、脚に溜まった血液を体に戻してむくみを解消しているようです。

ただし、半身浴は正しい方法で行わないと、ただぬるいお湯に浸かるだけになってしまいますので要注意です!
⇨正しい半身浴の方法はこちら

お風呂後のマッサージ

 

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中村アンさんは、半身浴であったまった後はさらに血流をよくするためにマッサージを行うようです。

足首から膝裏、足の付け根にかけて血液を流してあげることでむくまず綺麗な脚をキープできるようです。

クロスフィット

 

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ご存知、AYAさんのクロスフィット!

中村アンさんは、定期的にAYAさんのクロスフィットジムでトレーニングをしているようです。

 

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テレビでもよく見かけますが、内容はものすごくハード!

それについていくのですからさすがはストイックなだけはあります!

ここにも美脚の秘訣があるようですね!
⇨クロスフィットについて詳しくはこちら

まとめ

いかがでしたでしょうか?

なんだこんなもんか・・・と思うかもしれませんが、中村アンさんの美脚づくりはこんなもんだそうです!

大切なのは毎日欠かさずケアを行うことだそうで、トレーニングも忙しい時でもしっかり行うことがスタイルキープに繋がるのだそうです!

ダイエットを行う場合でも途中でやめてしまう人が多いですが、続けるという気持ちを強く持つことが成功への秘訣のようですね!