○○ダイエットシリーズ!
今回はお茶ダイエットです!

お茶は種類によって様々な効果を発揮します。

その中でも今回は、ダイエットに効果的なお茶を飲み、お茶ダイエットに成功させるための方法をご紹介していきます!




ダイエットに効果的!お茶の痩せる成分

お茶の成分は種類によって違い、かなり豊富です。

その中でもダイエット効果が高い痩せるお茶の成分についてご紹介します。

飲むだけで脂肪を減らすお手伝いをしてくれる成分ですのでぜひ覚えておきましょう!

カテキン

緑茶の主成分であるカテキン。

ポリフェノールの一種で血圧や血糖値の上昇を押さえてくれるものとして有名ですが、その他にも脂肪の吸収を抑制してくれる効果もあります。

特に、トクホのお茶は高濃縮されていますので効果の期待は大です!

ギャバ

アミノ酸の一種で、中性脂肪とコレステロールの増加を抑えてくれます。

玄米茶に多く含まれる他、最近では血圧を正常にコントロールする働きから、ギャバを多く取り入れたチョコレートなども販売されています。

カフェイン

脳を刺激し、覚醒させることで有名なカフェイン。

紅茶に含まれており、他にも新陳代謝アップをサポートしたり、脂肪燃焼を助ける働きがあります。

ただし、中毒の恐れがありますので大量摂取には要注意。

アルキルピラジン

麦茶に含まれており、血流を良くする働きがあります。

血流が良くなると、体の隅々まで栄養素が運ばれるので新陳代謝がアップし、太りにくい体質をつくることが出来ます。

リパーゼ

脂肪を分解する作用があります。

中国茶の一種であるプーアル茶に多く含まれており、ダイエット効果は抜群です。

フラボノイド

抗酸化作用があり、細胞などの老化を防ぐ効果があります。

細胞の老化を防ぐことで筋肉の動きも良くなり、基礎代謝アップにもつながるため脂肪燃焼を助けてくれます。

痩せるお茶

痩せるためにどのお茶を飲むといいのか?

ランキング形式で発表します!

痩せるお茶第4位 ルイボスティー

ルイボスティーはむくみや便秘の解消効果があるため、女性のお悩みには最適なお茶です!

美容にもいいとされ、女優さんやモデルさんも多くの方が飲んでいるそうです!

中でもおすすめのルイボスティーは、『よくばりルイボスティー』というもので、飲むと効果が実感できるということで話題になっています!

価格も安く飲みやすいお茶ですので、興味のある方は一度公式サイトをご覧ください!
⇨よくばりルイボスティー公式サイトはこちら

痩せるお茶第3位 ウーロン茶

ウーロン茶重合ポリフェノールというのがお茶を作る過程で生成されます。

それを取り入れることで、体内への脂肪の吸収を抑制してくれますのでダイエットには効果的です。

スーパーやコンビニなど、どこでも手に入りますので飲みやすいのも利点です。

飲むタイミングは焼肉などのあぶらっこい食事の時と一緒に飲みましょう!

オススメのウーロン茶はサントリーのトクホ黒烏龍茶です。

 

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痩せるお茶第2位 緑茶

先ほどもでましたカテキンがやはり強いです。

脂肪の吸収を抑えてくれる効果はかなり高いとされています。

飲むタイミングとしては普段持ち歩いて飲むのがベスト!

オススメはサントリーのトクホ伊右衛門特茶です。

 

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痩せるお茶第1位 プーアル茶

こちらも先ほど紹介しました、リパーゼという成分がダイエットに効果的。

最大の魅力は、リパーゼという成分が脂肪を分解する能力があること!

飲むタイミングは食事の前。

オススメはアサヒ飲料の食事の脂にこの1本。

 

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痩せるためのお茶ダイエットのやり方

お茶ダイエットはやり方としては非常に簡単です!

まず食事前に1杯飲みましょう!

少しお腹を膨らませ食欲を抑えてくれます。

そして食事と一緒に飲みます。

食事で摂取した糖質や脂質を素早く外に排出してくれる効果があります!

ただ、これらの効果はお茶によって違いがありますのでまずはダイエットとして飲むお茶を選びましょう!

食事以外の時もお茶をしっかり飲み、1日に1ℓは飲むことを心がけましょう!

※お茶によってはカフェインが多いものもあるので飲みすぎには注意です!

ダイエット茶にあるマーク トクホとは?

トクホってよく耳にしますよね。

特定保健用食品のことで、国から有効性や安全性の審査を受けた商品です。

 

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ですので『体脂肪を減らす』などの文言がよく書かれています。

お茶ダイエットをするならトクホのお茶を選んで行なってみましょう!

まとめ

様々なお茶をご紹介しましたが、まずは自分にあったお茶を見つけましょう!

痩せる痩せないもそうですが、美味しいかどうかも大事な要素となります。

自分にあったお茶を見つけ、楽しくダイエットを行いましょう!