運動で痩せるなら一番手っ取り早いのが有酸素運動!

しかし有酸素運動を続けるのはなかなか大変で、続かない方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、自宅でダイエットできる有酸素運動の方法についてご紹介します。




おすすめyoutube動画!自宅でできる有酸素運動

有酸素運動といえば、『ジョギング』や『水泳』といったしんどいことを行うイメージがあります。

たしかに有酸素運動は長時間運動を続けないと意味がありませんが、しんどいと感じるのは体力面の問題ではなく精神面の問題が多いのです!

始めから「しんどいことをする」というのが頭にありながら始めても絶対に長くは続きません!

ですので『楽しく自宅でできること』が今回の有酸素運動のテーマとなります。

様々あるのですが、基本的には動画を見ながら行うものがメインになりますのでいくつかご紹介していきます。

自宅でできる有酸素運動 youtube動画①

まずはbodymake mateさんの公式チャンネル動画です!

何より楽しく、短い時間で脂肪を燃焼しようというプログラムで、たくさんの方がチャンネル登録しております。

おすすめ動画はこちら

他にも有酸素運動の動画が公開されていますので一度bodymake mateさんのチャンネルもご覧下さい!
⇒bodymake mateさんのチャンネルはこちら

自宅でできる有酸素運動 youtube動画②

次はmusclewatchingさんの動画です。

musclewatchingさんは女性がきれいになるために、自宅でできることを動画にしております。

筋トレの動画も多いですが、有酸素運動の動画も一部アップされていますのでご覧下さい!

自宅でできる有酸素運動 youtube動画③

続いてはFit Me Now channelさんの動画です。

有酸素運動って結構激しく動くイメージがあるかもしれませんが、今回ご紹介する動画はマンションでもできるというのが特徴です。

ジャンプ系の動きなどは一切なく全身の脂肪燃焼ができるという運動です!

もちろん誰でもかんたんに行えますので、動画を見ながら試してみて下さい。

まとめ

今回は自宅でできる有酸素運動についてご紹介しました。

有酸素運動は1人でもくもくとやるとすぐに飽きてしまうので、楽しくできることがダイエット成功の秘訣です!

動画を見ながら家族やお友達と一緒にしてみるのもいいかと思います!

是非一度試してみて下さい!!